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STAGES 2025/2026

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Pilates - Stretch - Gym Posturale

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Un Samedi par mois - de 14h à 16h

 

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6 décembre : Foam Roller
17 janvier 2026

14 février
11 avril
30 mai

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Cet atelier associe la méthode Pilates et le stretching afin de travailler le renforcement musculaire, la mobilité articulaire et les étirements.
La méthode Pilates permet de renforcer les muscles profonds (ou posturaux) par des enchaînements d'exercices ciblés, réalisés au rythme de la respiration et dans
l'écoute de ses sensations.
Les mouvements de stretching vont eux étirer les muscles et améliorer progressivement la souplesse.
Les séances amènent à la détente corporelle, à un mieux-être général et une meilleure posture afin, entre autres, de prévenir et gérer les maux de dos.

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Avec Lidwine

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--> inscriptions à la séance en ligne : 

https://www.helloasso.com/associations/mjc-villefranche-de-lauragais

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Tarif par stage : 30€

+ 5€ pour les non adhérents

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​Salle de Danse MJC

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