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BIEN ÊTRE

Vous retrouverez ci-dessous le descriptif de nos activités "Bien-Être", avec les horaires, tarifs etc.

HATHA YOGA et YOGA DOUX

Les bienfaits du yoga ne sont plus à démontrer… YOGA signifie littéralement RELIER : par la respiration, les postures, le retour des sens vers l'intérieur, prenez le chemin de votre Unité. Essayez…, le yoga change la vie, vous verrez ! ​La proposition ? Sourire et partager la joie, Être curieux et sentir la vie en soi, S’ouvrir et s’épanouir à la fois. Le yoga c’est pour tous... sympa. Détente et relaxation, pranayama (respiration), Yoga du son et Asana (postures), voici le vaste panorama. Bienvenue à ce rendez-vous-là.​ Souhaitez vous prendre un nouvel air, un temps de pause ? Le yoga doux est là pour vous ! Avec des postures simples, tout en douceur, retrouvez naturellement un souffle de qualité, permettant de ressentir un mieux-être physique et émotionnel certain. Le développement de la conscience de son corps dans le mouvement offre plus d’ancrage, de sécurité intérieure. Il ouvre à une meilleure confiance en soi. Une présence consciente à la respiration apprend à revenir en soi-même, et laisser le lâcher-prise opérer. Dans une atmosphère profondément bienveillante, venez vous offrir le soin de vous-même, vous accueillir et vous aimer davantage. ​Prévoir : tenue souple, gourde, tapis, zafu (coussin de yoga)

Pour adultes et adolescents

LUNDI :

de 18h00 à 19h15  : hatha doux
de 19h30 à 20h45 : hatha

​​​Animatrice : Olivia JEURISSEN

yoga.oliviajeurissen.me

Lieu : Salle de danse MJC

Tarif : xxx €/an 1h15  

          + 5 € pour les extérieurs

YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise est une forme accessible et sûre de profiter des bienfaits du yoga, en utilisant une chaise comme support pour faciliter le mouvement et la stabilité. Cette modalité de yoga est idéale pour ceux qui ont une mobilité réduite, pour les personnes âgées ou pour ceux qui passent de nombreuses heures assis au travail. Mais elle est aussi parfaite pour toute personne qui souhaite s’approcher du yoga de manière douce et progressive. L’important est de bouger, de respirer et de se connecter à soi-même. Au lieu de pratiquer au sol, les mouvements sont effectués assis ou en utilisant la chaise comme appui pour maintenir l’équilibre. Le yoga sur chaise constitue une solution accessible et douce pour réduire le stress, prévenir les douleurs musculo-squelettiques et améliorer la qualité de vie au travail. Les Bienfaits : - Réduction du stress et amélioration de l’humeur - Prévention et soulagement des douleurs physiques - Amélioration de la posture et prévention des troubles musculo-squelettiques Pour la pratique, vous aurez besoin d'une tenue confortable et éventuellement d'une bouteille d'eau.

Pour adultes et adolescents

MERCREDI   19H30 à 20H30


VENDREDI   10H30 à 11H30   

​​​Animatrice : Amandine HO

Lieu : Salle Atelier MJC

Tarif : xxx €/an 1h15  

          + 5 € pour les extérieurs

Yoga sur chaise.jpg
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Horaires ouverture 
secretariat mjc

 

132 rue de la République

31290 Villefranche de Lauragais

05.61.27.13.66

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mjc.villefranchelauragais@gmail.com

Horaires :

Lundi : 16h-19h

Mercredi : 15h-19h

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15 avenue de Verdun 31290 Villefranche de Lauragais

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