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STAGES 2023/2024

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Yoga doux / Relaxation

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Samedi 18 mai de 15h à 17h

Thème : Respiration et relaxation

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La relaxation par la respiration offre des avantages considérables pour l'organisme. 

C'est une réalité scientifiquement démontrée : la respiration lente et profonde peut aider à atténuer les symptômes de troubles tels que l'anxiété et la dépression,  en favorisant un meilleur équilibre du système nerveux autonome. La relaxation augmente notre capacité d'autorégulation face aux situations anxiogènes. L'amélioration du sommeil s'avère être un autre bénéfice notable de la relaxation et de certaines techniques de respiration ; elles facilitent également une meilleure oxygénation des cellules corporelles amenant ainsi plus d'énergie au quotidien et elles contribuent à renforcer notre système immunitaire.

Cet atelier vous permettra de prendre soin de vous, d’ouvrir une bulle de douceur et d’élévation, d’acquérir des outils d’accompagnement bien-être au quotidien.

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Olivia

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MATERIEL : Tapis, coussin, briques, plaid, bouteille d'eau.

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Tarif par stage : 25€

+ 5€ pour les non adhérents

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Animatrice : Olivia Jeurissen

yoga.oliviajeurissen.me

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Salle de Danse MJC

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Inscriptions en ligne : https://www.helloasso.com/associations/mjc-villefranche-de-lauragais/evenements/stage-yoga-doux-relaxation-18-mai-15h-17h

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